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Lesen - der ideale Weg zur Reduzierung von Cortisol
Was bringt das Lesen?
Lesen bringt praktisch nur Vorteile, die wir nachfolgend genauer auflisten. Es ist wichtig zu wissen, dass diese scheinbar so einfache Tätigkeit für unser Gehirn ein wenig wie ein Vergnügungspark ist. Wie ein Ausflug ins Unbekannte oder ein Lieblingsurlaubsziel. Lesen erweitert nicht nur den Wortschatz, sondern beeinflusst auch unsere Emotionen auf eine sehr starke Weise. Für dein Gehirn, und damit auch für dich, spielt es keine große Rolle, ob du etwas tatsächlich erlebst oder darüber liest, die erworbenen intellektuellen und emotionalen Fähigkeiten werden nahezu identisch sein.
Lesen ist wie Magie, es kann dich an die unentdecktesten Orte entführen, von den physischen und irdischen bis zu denen, die von der Magie der Illusion und Fantasie umgeben sind. Unabhängig von der Wahl wird dein Erleben immer wahr sein, und das erlangte Wissen bleibt für immer bei dir.
Vorteile des regelmäßigen Lesens:
1. Lesen erhöht die Intelligenz, die Anzahl der gelesenen Bücher korreliert mit der Intelligenz.
2. Beim Lesen werden Erfahrungen gesammelt, die genauso wichtig für das Gehirn sind wie reale Erfahrungen.
3. Persönlichkeitsentwicklung, Lesen verändert die tiefen Strukturen des Gehirns, erhöht die Anpassungsfähigkeit und die Fähigkeit, neue Fähigkeiten zu erlangen.
4. Das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, sinkt um das Doppelte, wenn man regelmäßig liest im Vergleich zu denen, die überhaupt nicht lesen.
Lesen in der Natur
Lesen setzt in uns positive Hormone frei, darüber besteht kein Zweifel, die Wissenschaft hat das bereits bewiesen. Deine Stimmung wird durch Hormone bestimmt, die dein Gehirn als Folge deiner Handlungen freisetzt. Lesen gehört zu den Tätigkeiten, die stressfördernde Hormone reduzieren.
Lesen kann mit anderen Aktivitäten kombiniert werden, um seine Wirkung zu verstärken. Lesen bei ruhiger Musik, umgeben von der Natur, verstärkt seine Wirkung auf uns selbst. Die Natur selbst wirkt ebenfalls auf uns ein, und wenn wir beides kombinieren, steigern wir unser Vergnügen. Eine einfache, gesunde Methode zur Entspannung, Beruhigung und Stressbewältigung.
Wann ist die beste Zeit zum Lesen?
Jede Jahreszeit und regelmäßig. Winter, Sommer, Herbst oder Frühling, das Lesen von Büchern sollte eine wiederholbare Tätigkeit sein, die nicht von der Jahreszeit oder dem Wetter abhängt. Es sollte eine Gewohnheit von uns werden, und damit das so ist, müssen wir regelmäßig darauf achten. Natürlich ist es im Winter und Herbst einfacher, zu lesen, aber das bedeutet nicht, dass wir es in den anderen Jahreszeiten vergessen sollten.
5. Lesen reduziert Cortisol (das Stresshormon) um bis zu 70% – eine effektivere Methode als Spaziergänge oder Musik hören.
6. Das Demenzrisiko sinkt bei regelmäßigem Lesen um den Faktor 2,5.
7. Lesen verbessert das Gedächtnis
8. Lesen erhöht die emotionale Intelligenz
9. Lesen ist eine gesunde Gewohnheit, eine gesunde Methode, mit schwierigen emotionalen Momenten umzugehen.
Das solltest du auch lesen
Lesen hat einen heilenden Einfluss auf deine Psyche, auf deine Stimmung und dein Wohlbefinden. Es beeinflusst direkt die Redefähigkeit, verändert tiefe strukturelle Ebenen des Gehirns und modelliert dadurch deine Wahrnehmung der Welt. Wahrnehmung und die sogenannte Perspektive – der Blickwinkel. Es ist wichtig, Dinge aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten, um größeres Verständnis, bessere Kommunikation und stärkere soziale Bindungen zu fördern. Es ermöglicht dir, bewusst deinen emotionalen Zustand zu beeinflussen. Lesen reduziert unglaublich auch das Stressniveau, was sich real auf jeden Aspekt deines Lebens auswirkt. Eine kleine Tätigkeit, die Großes bewirken kann. Lies regelmäßig, es lohnt sich.
Veröffentlicht in:
Psychologie und Natur
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