Dołącz do
8.220
osób – rozdajemy tam kody rabatowe
Wybierz kraj
Czytanie - idealny sposób na redukcję kortyzolu
Co daje czytanie ?
Czytanie niesie za sobą praktycznie same korzyści, jakie dokładnie wypiszemy kolejno poniżej. Warto wiedzieć, że pozornie tak prosta dla nas czynność, dla naszego mózgu jest trochę jak wesołe miasteczko. Jak wycieczka w nieznane, albo ulubione miejsce turystyczne. Czytanie nie tylko wpływa na poszerzenie słownictwa, ale oddziałuje z całą siłą na poziomie emocjonalnym. Dla Twojego mózgu, a tym samym dla Ciebie, nie ma większego znaczenia, czy coś realnie przeżyjesz, czy o tym przeczytasz, zdobyte umiejętności intelektualne i emocjonalne będą prawie identyczne.
Czytanie jest jak magia, potrafi zabrać Cię a najbardziej nieodkryte miejsca, od tych fizycznych i ziemskich, po te otoczone magią iluzji i wyobraźni. Niezależnie od wyboru, Twoje odczuwanie będzie zawsze prawdziwe, a zdobyta nauka pozostanie z Tobą na zawsze.
Zalety regularnego czytania:
1. Czytanie zwiększa inteligencję, ilość przeczytanych książek koreluje z inteligencją
2. Podczas czytania zbierane są doświadczenia, tak samo istotne dla mózgu, jak realne doświadczenia
3. Rozwój osobowościowy, czytanie zmienia głębokie struktury mózgu, zwiększa zdolności adaptacyjne i pozyskiwanie nowych umiejętności.
4. Ryzyko zachorowania na Alzheimera spada 2 krotonie, kiedy regularnie czytasz w stosunku do tych, co nie czytają wcale
Czytanie na łonie natury
Czytanie samo w sobie wyzwala w nas pozytywne hormony, z tym nie ma co polemizować, nauka już to udowodniła. Za Twój nastrój odpowiadają hormony, te z kolei wydziela Twój mózg w konsekwencji Twoich działań. Czytanie należy do tych, które redukują hormony stresogenne.
Czytanie można łączyć zwiększając siłę jego oddziaływania. Czytanie przy spokojnej muzyce, pośród natury zdecydowanie zwiększa siłę wpływu na nas samych. Natura sama w sobie również na nas oddziałuje, łącząc to, obdarzamy siebie zwiększoną przyjemnością. Prosty, zdrowy sposób na odprężenie, wyciszenie, zredukowanie stresu.
Kiedy najlepiej czytać ?
Każdą porą roku i regularnie. Zima, lato, jesień czy wiosna, czytanie książek powinno być powtarzalną czynnością, uniezależnioną od pory roku i pogody. Powinien to być nasz nawyk, aby nim był, musimy dbać o regularność. Oczywiście zimą i jesienią łatwiej nam czytać, nie oznacza to jednak, że w pozostałą część roku powinniśmy o tym zapominać.
5. Czytanie redukuje kortyzol ( hormon stresu ) nawet o 70% - jest to metoda skuteczniejsza niż spacer i słuchanie muzyki.
6. Ryzyko demencji przy regularnym czytaniu jest mniejsze 2,5 krotnie.
7. Czytanie poprawia pamięć
8. Czytanie zwiększa inteligencję emocjonalną
9. Czytanie jest zdrowym nawykiem, zdrowym sposobem na radzenie sobie w cięższych momentach emocjonalnych
To też przeczytaj
Czytanie ma zbawienny wpływ na Twoją psychikę, na Twój nastrój i Twoje samopoczucie. Wpływa bezpośrednio na elokwencję, dokonuje zmian na głębokich poziomach strukturalnych mózgu, a dzięki temu, modeluje Twoje postrzeganie świata. Postrzeganie i tak zwaną perspektywę - punkt widzenia. Warto umieć spojrzeć na daną rzecz z kilku stron, to pozwala na większe zrozumienie, lepszą komunikację i budowanie solidniejszych więzi społecznych. Umożliwia Ci świadome wpływanie na swój stan emocjonalny. Czytanie niesamowicie również redukuje poziom stresu, a więc realnie wpływa na każdy aspekt Twojego życia. Mała czynność, która czyni wielkie rzeczy. Czytaj regularnie, warto.
Opublikowano w:
Psychologia i natura
Mogą Cię zainteresować
Poranek z naturą, wschód słońca odmieni Ci dzień
Dlaczego warto wstawać rano, co takiego magicznego mają poranki? Wschód słońca dobrze na Ciebie wpłynie, dbaj o s...
Czytaj więcej
Zachód słońca, piękny moment każdego dnia
Zachód słońca to magiczna chwila każdego dnia. Natura maluje piękne obrazy, każdego dnia inny. Czuj się zaproszony...
Czytaj więcej
Spacer wzdłuż morza z nieodłącznym towrzyszem - naturą
Pamiętaj, że jedyną osobą odpowiedzialną za Twoje samopoczucie, nastrój i zdrowie jesteś tylko Ty. My tylko podpo...
Czytaj więcej
Terapia lasem (forest bathing) - Co to jest?
Terapia lasem (Shinrin-yoku) - Co to jest?: Odkryj, jak japońska praktyka kąpieli leśnych może poprawić Twoje zdr...
Czytaj więcej
Czego możemy się nauczyć od psów ?
Od naszych czworonożnych przyjaciół, cudownych psów, psiaczków i piesków możemy się wiele nauczyć. Psia natura po...
Czytaj więcej
Dodaj komentarz